새벽러닝 2일차에 비에 흠뻑젖은 러닝화를 세탁 후 건조기에 그대로 돌려버렸다.
사이즈가 한치수 이상 작아지고 뒷꿈치부분이 찌그러져서 못싣게 되서 결국 버렸다...
그래서 러닝화가 아닌 일반신발로 5km를 뛰었다.
결과는 처참했다.
발바닥과 종아리가 퉁퉁붓고 사타구니가 쓸려 제대로 걷지도 못하게 됬다. 물론 저녁마다 운동했던 크로스핏도 못함 :(
통증은 오늘 아침까지 이어졌다.
그냥 걷기라도 할까 싶었지만 비까지 내리니 쉬는게 맞나싶어 그냥 쉬었다.
아침에 러닝하고 아이폰 개발공부를 해야하는데 아직 적응이 안되서 그런지 운동 후 퍼지게 된다.
아침에는 개발공부만 하고 저녁에 크로스핏하고 난 후러닝하는 것으로 바꿔야하나 싶다.
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